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    hellorain™
    14 Oct 2023
    Como prevenir a estafa mental

     

    a estafa é, de forma simplificada, identificada como uma intensa fadiga mental, que é decorrente do excesso de tarefas realizadas no cotidiano. ou seja, ocorre quando o cérebro fica totalmente sobrecarregado devido ao excesso de informações captadas durante o dia a dia, seja por conta do trabalho ou aos estímulos e notícias que chegam através das redes sociais e informações, por exemplo.

    sendo assim, ocorre uma desregulação do sistema nervoso e um aumento da concentração no sangue do hormônio relacionado ao estresse e cortisol resultando assim em um cansaço mental.

    sinais de estafa mental

    esse tipo de cansaço pode ser percebido por meio de alguns sinais e sintomas que o corpo demonstra, como por exemplo:

    • dor no corpo;
    • desânimo;
    • diminuição da produtividade;
    • dificuldade de se concentrar;
    • preocupação excessiva;
    • falta de prazer nas atividades que mais gosta;
    • desordem no psicoemocional;
    • insônia;
    • irritabilidade;
    • tristeza
    • angústia;
    • falha na memória.

    através desses sinais que seu corpo dá, é possível detectar que você esteja com uma possível estafa mental e é justamente nesse momento que é importante descansar ou realizar alguma atividades que estimule a sensação de bem-estar, como a prática de atividades físicas, por exemplo.

    principais causas

    o cansaço pode ocorrer como consequência de qualquer situação que mantenha o cérebro sempre ativo. a rotina puxada, preocupações excessivas e o elevado nível de cobrança, tanto a nível pessoal quanto profissional, são causas da estafa mental.


    além do mais, a exposição frequente a diversos estímulos de redes sociais ou de meios de informação, trabalho em excesso sem períodos de férias e alterações psicológicas como depressão ou ansiedade também podem resultar em uma estafa mental. 

    como prevenir

    uma das melhores formas de combater uma estafa mental é relaxando e dormindo pelo menos 8 horas por dia, além de uma boa alimentação de forma equilibrada. outras formas que ajudam também bastante à combater a estafa é relaxar antes de dormir, tomando um banho morno ou um chá quente, beber bastante água durante o dia, divertir-se com os amigos e a família, tirar férias, fazer exercício físico regular e caminhadas, evitar levar trabalhos para casa, buscar ajuda psicológica.


    prevenir a estafa mental consiste justamente no desenvolvimento de uma rotina saudável e positiva. com a adição de exercícios físicos e de uma alimentação funcional são um bom começo, atividades como:

    • academia;
    • yoga;
    • pilates;
    • aeróbicas;
    • dança;
    • meditação.

    são capazes de colocar o indivíduo em um quadro positivo e gerar mais disposição.


    mindfulness como opção 

    para quem busca realmente a solução por meio de uma vida mais saudável e longe da estafa, consegue encontrar no mindfulness uma boa opção. 
    essa prática meditativa, também conhecida como atenção plena, trabalha o corpo e a mente. dentre os diversos benefícios do mindfulness destacam-se: 

    • alívio de estresse;
    • alívio de ansiedade;
    • melhor concentração;
    • melhor convívio social;
    • aumento do equilíbrio emocional;
    • desenvolvimento da consciência corporal. 

    esse método pode ser realizado em qualquer local, seja em parque, campo, praia, trabalho, escola e faculdade. você só precisa se atentar ao barulho, é importante manter um nível de ruído para que a prática possa ser bem feita.

    suplementos

    um ponto extremamente importante a ser destacado é o uso de suplementos alimentares, vitamínicos e minerais que são uma excelente opção para combater o cansaço mental. um suplemento inovador e perfeito para combater a estafa mental que foi especialmente desenvolvido para otimizar as funções cerebrais é o hellobrain.

    quais são os ingredientes do hellobrain?

    os ingredientes compostos no nootrópico da hello são:

    • l-tirosina: modula a cafeína e combate o estresse para um poderoso estado de alerta sem tremores;
    • l-triptofano: neurotransmissor do bom humor e da felicidade que combate a depressão e desânimo;
    • l-carnitina: ajuda a apoiar a função celular saudável do cérebro;
    • paullinia: maior desempenho cognitivo e a memória de longo prazo;
    • cafeína: melhorar a atenção e memória;
    • b6-vit: Transforma nutrientes e gorduras em atp e alimenta o cérebro. 

    benefícios do hellobrain

    conheça a seguir os principais benefícios do hellobrain:

    • melhora a concentração: é ideal para quem precisa melhorar a concentração e turbinar a mente com boas e novas ideias; 
    • aperfeiçoa o foco: ajuda a melhorar e aumentar seu foco, seja em trabalho, estudo ou em atividades físicas; 
    • facilita o aprendizado: atua no cérebro fornecendo energia aos neurônios e contribui para melhor aprendizado; 
    • aumenta a performance: é um excelente aliado para quem busca uma melhor performance cognitiva do seu dia-a-dia.

    qual a dose necessária?

    a hellobrain trabalha com os melhores cientistas do cérebro e nutrólogos para desenvolver o que pode se considerar uma dose saudável de produtividade e bem-estar. a sugestão é o uso de duas cápsulas, trinta minutos antes da atividade em que você deseja ter alta performance. é importante ressaltar que não é indicado ultrapassar quatro cápsulas por dia. no site da hellobrain você consegue adquirir as cápsulas que são aliadas para lidar com a estafa mental!

    conclusão

    com uma boa alimentação seguida de exercícios físicos e uma boa suplementação, como hellobrain, são uma excelente opção para combater o cansaço mental.

    por isso, não espere o cansaço mental bater para pensar em cuidar da saúde! hellobrain, exercícios físicos e alimentação também são formas de prevenção.  cuide sempre da sua saúde física e mental… a hello te dá aquela ajudinha extra na missão!

     


    hellorain™
    14 Oct 2023